坐著也可以 從今天舒服的幅度開始
留一點空間 選擇舒服的坐姿 照自己的速度開始或停下
看看聚落活動與老師的邀請 實際場次與費用依公告 →
照自己的速度進行,文字預設私人。隨時可以離開,回來再繼續。
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三分鐘坐姿活動與身體定位。
依當下狀態調整的八分鐘練習。
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日常練習與老師課程分別標示 課程以實際公告與報名資訊為準
停下來之後 聽聽此刻的感受